По мнению диетолога Елены Соломатиной, теплая вода может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом, «обманывая» аппетит.
В своем комментарии врач-диетолог рассказала о методе похудения с помощью теплых напитков. Соломатина отметила, что даже просто теплая вода может быть эффективной в этом плане.
Специалист объяснила, что прием теплых некалорийных напитков может воздействовать на центры насыщения так же, как и еда. 🧠 Мозг может «обманываться», воспринимая их как суп. В результате человек не чувствует сильного аппетита, не переедает или вовсе обходится без перекуса. Кроме того, теплое питье ассоциируется с комфортом, и это тоже помогает меньше есть, так как организм не испытывает стресса.
«Употребляя теплую воду, мы смываем желудочный сок, заполняем желудок. Объем в желудке тормозит выработку грелина – гормона голода», – рассказала Елена Соломатина.
Диетолог добавила, что для похудения можно выпивать стакан теплой воды перед приемом пищи. Такой трюк позволяет сократить порции и количество потребляемых калорий.
Комментарии