Врач назвал категории людей, которым нужно всегда принимать витамин D

Витамин D
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Существуют определенные группы людей, которым требуется принимать витамин D весь год. О них в беседе с изданием Helsingin Sanomat рассказал профессор Суви Виртанен из Института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии, передает РЕН ТВ.

Он отметил, что круглый год добавка необходима тем, кто редко бывает на свежем воздухе, сильно закрывает кожу одеждой, имеет смуглый оттенок кожи, детям, молодым людям, беременным женщинам и пожилым.

“Годовалым детям необходимо принимать 7,5 микрограмма витамина D в сутки круглый год. Беременным и кормящим матерям необходимо 10 микрограммов. Людям старше 75 лет, смуглым, тем, кто редко бывает на свежем воздухе, закрывает кожу одеждой, рекомендуется принимать 20 микрограммов витамина D ежедневно круглый год”, – рассказал ученый.

Он также обратил внимание на то, что люди, которые нуждаются в витамине D в зимние месяцы, должны принимать его до апреля.

Оценить уровень витамина в организме можно, как отметил Виртанен, по рациону. Так, если человек в возрасте от 18 до 74 лет не ест молочные и продукты с витамином D или не употребляет рыбу несколько раз в неделю, ему требуется принимать 10 микрограммов витамина с октября до конца марта. Регулярное употребление этих продуктов позволяет обходиться без добавок даже в зимнее время.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Какие витамины могут быть опасны без назначения врача

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин, который мы активно принимаем при малейших признаках простуды, не так прост, как кажется


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D может защищать от аутоиммунных болезней. ученые

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D нужен для усваивания кальция. Недостаток кальция чувствуют в первую очередь кости и мышцы


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы признаки передозировки витамином D

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Дефицит витамина D не редкость в современном мире, когда люди много времени проводят в помещении


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

3 “домашних” рецепта масок для кожи вокруг глаз против отеков и темных кругов

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Делимся тремя масками для кожи вокруг глаз, которые может сделать каждый в домашних условиях


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач назвал причины тромбообразования и дал советы по профилактике

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Признаками образования тромба чаще всего являются дискомфорт в области голени и отечность одной ноги


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог пояснила, почему следует отказаться от хлеба

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Несмотря на пользу хлеба, в некоторых случаях его следует исключить из рациона


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Лучшие продукты на завтрак – для уменьшения морщин и темных кругов под глазами

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витанин Е помогает «защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами»


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть: медики обращают внимание на «диету из вареных яиц»

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Медики подтверждают: употребление яиц, как и в целом постного белка, способствует похудению


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы