Укрепляем иммунитет. Топ-5 сезонных фруктов и ягод для пополнения запаса витаминов зимой

фрукты
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Из каких сезонных фруктов и ягод можно получить все необходимые витамины и микроэлементы? Ресурс ivona.ua представил пятерку лучших.

Хурма

хурма

Хурма содержит витамины А и С, а так же большое количество каротиноидов (именно они придают ей яркий цвет). Антиоксиданты необходимы организму для защиты клеток от повреждений свободными радикалами и замедления воспалительных реакций.

Гранат

гранат

Гранат содержит в большом количестве витамин С, фолиевую кислоту и антиоксиданты, что особенно актуально в холодный сезон. Из него можно выжимать витаминные соки, зернышки граната можно добавлять в салаты или есть просто так.

Мандарины

мандарины

Мандарины богаты витамином D, который особенно необходим в холодное время года, когда мы мало видим солнце. Этот витамин улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы и даже способен замедлить старение.

Клюква

клюква

Клюква содержит огромное количество витамина С, который отлично повышает иммунитет. Из неё также можно делать морсы, варить соусы для первых блюд и так далее.

Киви

киви

Киви — один из рекордсменов по содержанию витамина С. В мякоти киви содержится фермент актинидин. Он необходим для расщепления белков и облегчения переваривания пищи. Помимо актинидина, пищеварению помогают фруктовые кислоты, которыми также богат плод.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Какие витамины могут быть опасны без назначения врача

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин, который мы активно принимаем при малейших признаках простуды, не так прост, как кажется


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D может защищать от аутоиммунных болезней. ученые

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D нужен для усваивания кальция. Недостаток кальция чувствуют в первую очередь кости и мышцы


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

ТОП-5 чудо-фруктов для снижения холестерина и чистки сосудов

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Регулярно употребляйте эти фрукты и не забывайте о здоровом образе жизни


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Лучшие продукты на завтрак – для уменьшения морщин и темных кругов под глазами

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витанин Е помогает «защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами»


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы признаки передозировки витамином D

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Дефицит витамина D не редкость в современном мире, когда люди много времени проводят в помещении


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Вода с лимоном: рассказываем о 7 плюсах для здоровья

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Даже самые незначительные изменения в распорядке дня могут оказать большое влияние на здоровье


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала самые полезные продукты весной

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог рассказала, какие продукты необходимо употреблять весной для поддержания иммунитета


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Нет голоса, паралич, отёки: Что происходит с Анастасией Заворотнюк, которая два года борется с раком

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В последнее время в Сети появляется всё больше слухов о том, что сейчас происходит с 50-летней Анастасией Заворотнюк


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Камень, привезенный муромлянином с “Горы мертвецов”, поменял свой цвет на кроваво-красный

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой: Неожиданно камень, взятый как сувенир группой исследователей Аномальных Явлений из Мурома (Муром-Космопоиск), с вершины самой Таинственной горы Урала,…


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Топ−6 продуктов, которые могут незаметно разрушать зубы

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Зубная эмаль невероятно прочна, однако под воздействием негативных факторов она может довольно быстро разрушаться


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы