Топ-5 опасных продуктов-врагов плоского живота

диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

О продуктах, которые могут привести к вздутию живота, рассказал bazaar.ru.

Виноград

Любой виноград — тяжелый продукт для пищеварения. Фруктоза, в большом количестве содержащаяся в винограде, вызывает усиленное газообразование и неизбежно ведет к вздутию живота. Все дело в том, что для ее переваривания желудку требуются определенные ферменты, которые не всегда вырабатываются в нужном количестве. Это также касается яблок, персиков, дыни и груш. Кроме того, виноград довольно калориен, поэтому есть его рекомендуют редко и только в качестве десерта.

Капуста

Сама по себе капуста — овощ крайне полезный: она богата клетчаткой, различными минералами и витамином К, однако перед тем как надеть облегающее платье от нее лучше отказаться. Важно: это касается только сырого овоща, поскольку при термической обработке разрушается грубая клетчатка, которая служит основной причиной вздутия. Тушеную или запеченную капусту можно есть в любое время.

Хлеб и выпечка

Хлеб и любую выпечку (особенно горячую) из белой муки в принципе стоит ограничить, поскольку ничего кроме лишней углеводной нагрузки она организму не принесет. Дрожжи и сахар, используемые при изготовлении хлеба, запускают процессы газообразования и брожения в желудке, и могут стать причиной вздутия и массы других дискомфортных ощущений. Если отказаться от хлеба совсем не получается, выбирайте бездрожжевые варианты из цельнозерновой муки.

Творог с джемом

Лактоза и молочные бактерии, содержащиеся во всех молочных продуктах сами по себе могут стать причиной вздутия живота и затрудненного пищеварения, однако если употреблять их вместе с фруктами и сахаром (а джемы и варенья содержат и то, и другое), ситуация может сильно ухудшиться. Для переваривания такая смесь крайне тяжела: белки расщепляются долго, а варенье тем временем начинает бродить. Кстати, это касается и кофе с молоком — если напиток в чистом виде вы не пьете, попробуйте заменить коровье молоко растительным.

Газированная вода

Здесь все более, чем логично: и сладкие газированные напитки (их вообще диетологи употреблять не рекомендуют), и обычная минералка содержат пузырьки воздуха, которые неизбежно ведут к увеличению объема желудка. Вздутие может продержаться до 3-4 часов и сопровождаться тяжестью и дискомфортом. Это не повод отказываться от минеральной воды совсем — она очень полезна — но к ее употреблению стоит относиться с осторожностью.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог пояснила, почему следует отказаться от хлеба

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Несмотря на пользу хлеба, в некоторых случаях его следует исключить из рациона


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не только сахар и гречка: какие продукты на самом деле стоит купить впрок

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Что действительно может быть полезным в вашем холодильнике в ближайшее время?


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 признака того, что вам пора перестать пить кофе

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Если вы замечаете эти признаки, вам следует быть осторожным с потреблением кофе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач объяснила, с какими продуктами правильнее есть творог

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Творог является одним из наиболее полезных продуктов в рационе питания. Он насыщен белком и способствует укреплению мышечной массы


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач назвала «худший вариант завтрака» для иммунитета

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:Когда речь заходит об укреплении иммунитета, то необходимо учитывать сразу многие факторы – мы должны достаточно спать, не подвергаться…


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы