Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия.

Стремясь обрести фигуру мечты, мы изучаем десятки диет, ищем советы специалистов по питанию и стараемся сделать свой рацион полезным. Но иногда «правильные» продукты могут навредить самочувствию и добавить лишние килограммы, пишет портал womanhit.ru.

Каши

Еще недавно начинать утро с тарелки овсяной каши считалось главным советом правильного питания. Но это миф диетологи и нутрициологи стараются развенчать: оказывается, такой завтрак может быть совсем не полезным.

Во-первых, чувства насыщения после каши исчезает уже через полтора-два часа, снова хочется перекусить — а это лишние калории. Во-вторых, овсянка на воде без молока, масла, сахара, конечно, не способна навредить фигуре, но есть ее очень сложно. Многие добавляют в кашу фрукты, варенье, мед или орехи, увеличивая калорийность порции почти в два раза. Блюдо становится совсем не диетическим.

Тунец

Эта рыба — одна из самых популярных у худеющих. Но и с ней стоит быть аккуратнее: в мясе тунца накапливается ртуть, поэтому частое употребление его в пищу может привести к отравлению. Такое случалось с Викторией Бекхэм и Робби Уильямсом.

Кроме того, многие покупают консервы из тунца в масле: они куда аппетитнее, чем сухая рыбка. Но в такой баночке куда больше жиров, чем белка, а значит, к здоровому питанию она не имеет никакого отношения.

Бананы

Этот ароматный вкус считается удобным и полезным перекусом, но стоит быть осторожнее. Бананы дарят резкий прилив сил, легко насыщают, но уже через час-полтора этот эффект проходит. Вы снова чувствуете голод и усталость.

Еще один минус этого фрукта на диете — синдром раздраженного кишечника, к которому приводит ежедневное употребление бананов.

Молоко

С возрастом у большинства людей усвоение лактозы ухудшается, поэтому к этому напитку нужно относиться с осторожностью. Можно выпить стакан молока вечером, оно поможет заснуть. Но утром, особенно в сочетании с другими продуктами, напиток может вызвать серьезные проблемы с пищеварением.

Темный шоколад

Этот продукт снижает количество холестерина, благоприятно влияет на густоту волос, состояние кожи, нормализует давление. Настоящий клад для правильного питания! Но у каждой медали есть обратная сторона: легко увлечься и съесть слишком много, употребив лишние калории.

К тому же, шоколад повышает давление, поэтому может провоцировать мигрень и тревожность. Ограничьте себя, съедая несколько долек темного шоколада в день, тогда проблем с фигурой и самочувствием точно не будет.

Соевый соус

Многие диетологи советуют заменить соль на соевый соус, но к этим рекомендациям стоит относиться очень осторожно. Не забывайте, что соус довольно калориен, к тому же он может приводить к отекам и вызывать проблемы с почками.

Ежедневное употребление соевого соуса может вызвать боль в желудке и спровоцировать повышение давления.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Продукты, которые можно есть на ночь и не бояться за фигуру

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не секрет, что самое сильное желание перекусить посещает нас в вечернее время, когда большинство продуктов не рекомендуется употреблять


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

5 «звоночков», что пора ограничить употребление соли

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Без соли невозможно представить нормальное функционирование организма, и тем не менее иногда мы употребляем уж слишком много соли вместе с пищей, чем наносим себе большой вред


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Особое утро: топ-3 отличных завтрака для хорошего настроения и здоровья

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Если вы каждое утро ощущаете усталость, то почувствовать себя лучше вам поможет особый завтрак


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы низкокалорийные продукты, которые быстро утоляют голод

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Весной особенно сильна мотивация к похудению, очень многие стремятся стать стройнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как изменить питание для удаления жира с живота

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Внесите эти изменения в свой стиль питания, если вы хотите избавиться от лишнего веса на боках и животе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как вредят яйца: нарушения, которые возможны при их употреблении

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Любителям яиц следует знать, что их неправильное употребление может негативно сказаться на пищеварительном тракте, вызвать сильную боль в животе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы