Продукты, которые можно есть на ночь и не бояться за фигуру

девушка диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не секрет, что самое сильное желание перекусить посещает нас в вечернее время, когда большинство продуктов не рекомендуется употреблять, чтобы не обнаружить лишние складки на талии уже через пару дней. Однако не спешите закрывать холодильник в расстроенных чувствах, мы собрали топ продуктов для вечернего перекуса, так что ваша подготовка к лету точно не пойдет насмарку, передает womanhit.ru.

Нежирные сорта рыбы

Отличный способ перекусить и восполнить недостаток полезных элементов в организме. Белая рыба содержит фосфор и белок, необходимые для правильной работы большинства систем в организме. Кроме того, нежирная рыба хорошо усваивается и вы не будете всю ночь страдать из-за изжоги и тяжести. Лучше всего запекать рыбу и подавать с легким гарниром в виде овощей на пару. Главное, следить за размером порции.

Куриные яйца

Источник белка и полезных жиров — куриное яйцо. Многие диетологи уверены, что в яйцах соблюден идеальный баланс углеводов, белков и жиров, что позволяет организму легче усваивать все элементы. Что интересно, в 100 граммах яичной массы содержится всего 150 калорий, а потому одно или даже два яйца не нанесут большого вреда вашей фигуре, если вы уже успели добиться заметных результатов в фитнес-зале.

Цитрусовые и ягоды

Многие фрукты содержат суточную долю калорий, а потому стоит довольно аккуратно относиться к такому перекусу, особенно в вечернее время. Диетологи уверены, что если к фруктам стоит относиться осторожно, то с ягодами можно уже проявить чуть больше свободы. Небольшой стакан черники не нанесет особого вреда, но если вы не большой поклонник этой ягоды, обратите внимание на клубнику или смородину, которые также невероятно полезны и не опасны для фигуры. Можно побаловать себя и грейпфрутом, если у вас нет проблем с желудком, если будете выдавливать сок, обязательно разбавьте его чистой водой, чтобы снизить концентрацию кислоты.

Индейка

Один из самых низкокалорийных продуктов. В мясе индейки содержится фосфор, рибофлавин и селен, эти элементы невероятно важны для полноценного обмена веществ. Вечерний перекус с индейкой станет отличной заменой красному мясу или той же курице. Вы можете съесть небольшую порцию мяса индейки с небольшим количеством риса и не переживать из-за набора лишних граммов — индейка прекрасно усваивается в короткий срок.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Топ−6 продуктов, которые могут незаметно разрушать зубы

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Зубная эмаль невероятно прочна, однако под воздействием негативных факторов она может довольно быстро разрушаться


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы низкокалорийные продукты, которые быстро утоляют голод

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Весной особенно сильна мотивация к похудению, очень многие стремятся стать стройнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвал дневную норму мяса

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог уточнил, что не все виды этого продукта можно есть часто, особенно людям в возрасте


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не только сахар и гречка: какие продукты на самом деле стоит купить впрок

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Что действительно может быть полезным в вашем холодильнике в ближайшее время?


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Гороскоп на март: 5 знаков зодиака, которые смогут изменить свою жизнь к лучшему

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В начале марта может появиться желание что-то изменить в своей жизни


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы