Пеганство — новая диета для тех, кто не может похудеть

диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Пеганство — не просто диета, а особая философия, которая является золотой серединой для тех людей, которые хотят стать веганами, но из-за медицинских противопоказаний не могут полностью отказаться от пищи животного происхождения, пишет womanhit.ru со ссылкой на WMJ.ru.

Это понятие ввел в обиход доктор медицинских наук Марк Хайман еще в 2014 году, однако лишь сейчас о нем заговорили в информационном пространстве. Хайман заявляет, что данная диета может помочь вылечить многие заболевания, а также поспособствовать решению многих проблем с экологией во всем мире.

Так что же такое пеганство?

Это гибрид двух противоположных систем питания — палеодиеты и веганства.

Палеодиета — тип питания, в который входят продукты растительного и животного происхождения: мясо, рыба, овощи, фрукты, грибы. А веганство подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения. Пеганство объединило все самое полезное из них, исключив молочные продукты, сахар, бобовые и, конечно, обработанные продукты.

Марк Хайман отмечает, что пеганство нацелено на потребление настоящей и здоровой пищи, выращивание которой не портит экосистему. Кстати, на его страницу подписана Кэти Перри и другие знаменитости, осознанно относящиеся к своему питанию.

Что разрешено?

  •  Мясо — это ключевое различие между пеганством и веганством. В первом разрешается употребление животного белка и куриных яиц, но можно есть только натуральное мясо.
  •  Рыба с низким содержанием ртути и добытая из экологически чистых источников: сардины, лосось, сельдь и анчоусы.
  • Овощи и фрукты, которые должны составлять не менее 75% вашей тарелки.
  • Цельнозерновые крупы — но без содержания глютена и не более ½ стакана на каждый прием пищи.
  •  Оливковое масло и масло авокадо, которые содержат полезные для сердца жиры.

Что запрещено?

  • искусственные подсластители и выпечку;
  •  молочные продукты (разрешено только потребление небольшого количества козьего молока);
  •  зерновые крупы;
  •  продукты с большим содержанием пищевых добавок.

Важно: если вы решили начать худеть к лету с помощью пеганской диеты, то обязательно проконсультируйтесь со специалистом.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

«Салют, Вера»: 5 фактов о Вере Брежневой, которых вы могли не знать (ФОТО, ВИДЕО)

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

«Салют, Вера»: 5 фактов о Вере Брежневой, которых вы могли не знать (ФОТО, ВИДЕО)


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Нет голоса, паралич, отёки: Что происходит с Анастасией Заворотнюк, которая два года борется с раком

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В последнее время в Сети появляется всё больше слухов о том, что сейчас происходит с 50-летней Анастасией Заворотнюк


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Без сахара и молока, но с фастфудом: как Адель избавилась от 45 килограммов (ФОТО)

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Узнать Адель на новых фото сложно: она восхищает изящной талией, стройными ногами и плоским животом


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть: медики обращают внимание на «диету из вареных яиц»

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Медики подтверждают: употребление яиц, как и в целом постного белка, способствует похудению


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы низкокалорийные продукты, которые быстро утоляют голод

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Весной особенно сильна мотивация к похудению, очень многие стремятся стать стройнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Особое утро: топ-3 отличных завтрака для хорошего настроения и здоровья

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Если вы каждое утро ощущаете усталость, то почувствовать себя лучше вам поможет особый завтрак


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы