Осторожнее с овсянкой: три причины отказаться от ее покупки

овсянка
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Овсянка полезна во многих отношениях, однако важно понимать, какой именно продукт вы собираетесь употреблять в пищу.

Словом «овсянка» называют практически любой продукт из овса на торговых прилавках – цельнодеревую крупу, овсяные хлопья, каши супербыстрого приготовления, содержимое которых практически перемолото в муку. Таким образом, не каждую овсянку следует считать полезной, иногда от продукта с одноименной надписью на упаковке лучше отказаться, пишет Медикфорум.

Вот три причины для этого.

Некоторые продукты из овсянки – это «сахарные бомбы». Так называемые овсяные хлопья быстрого приготовления в порционных пакетиках, которые нужно лишь залить горячей водой или готовые к употреблению мюсли часто содержат очень много сахара и насыщенных жирных кислот, добавляемых для улучшения вкуса. Такой перекус может покрыть треть дневной потребности в сахаре, а также поспособствовать быстрому изменению уровня глюкозы в крови, ее повышению. В результате у вас вскоре снова обострится аппетит, возникнет тяга к углеводам.

При регулярном употреблении подобного вида овсянки может повышаться уровень холестерина в крови, возникает подверженность диабету 2 типа.

Совет: лучше всего есть овсянку в виде цельных зерен или грубо обработанных хлопьев, требующих долгой варки.

Овсянка может испортиться быстрее, чем вы думаете. При правильном хранении в герметичной упаковке продукт действительно способен храниться длительное время. Но если упаковка вскрывается, подобная «неуязвимость» овсянки исчезает.

Совет: упаковку с овсянкой нужно всегда тщательно закрывать зажимом или помещать ее в хорошо закрывающийся контейнер для хранения.

Может плохо влиять на мышцы. Овсянка содержит впечатляющие 14 граммов белка на 100 граммов продукта. Казалось бы, какая польза! Но также продукт отличается большим количеством пищевых волокон, которые набухают в желудке и поэтому хорошо насыщают. Если вы часто едите овсянку, чувство голода может подавляться настолько долго, что, подолгу обходясь без еды, вы рискуете не получить достаточного количества калорий и других питательных веществ, которые помогают поддерживать и наращивать мышечную массу в течение дня.

Совет: не следует есть овсянку каждый день.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы низкокалорийные продукты, которые быстро утоляют голод

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Весной особенно сильна мотивация к похудению, очень многие стремятся стать стройнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как изменить питание для удаления жира с живота

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Внесите эти изменения в свой стиль питания, если вы хотите избавиться от лишнего веса на боках и животе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Высокий холестерин: эксперты советуют «три простых перекуса» для его снижения

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Пищевые привычки являются одним из ключевых факторов влияния на уровень холестерина в крови


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Трудности, важные новости, путаница и неразбериха։ что ждет знаков Зодиака 5–ого апреля

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Представляем гороскоп для всех знаков Зодиака на 5 апреля


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Что делать, если постоянно хочется есть? Советы гастроэнтеролога

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Терапевт-гастроэнтеролог пояснила причины повышенного аппетита и как с ним бороться


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как вредят яйца: нарушения, которые возможны при их употреблении

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Любителям яиц следует знать, что их неправильное употребление может негативно сказаться на пищеварительном тракте, вызвать сильную боль в животе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Утро стройности: топ завтраков, полезных для фигуры

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Забудьте о том, что начать день можно с чашки кофе: первый прием пищи поможет оставаться бодрой и здоровой


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Продукты, которые можно есть на ночь и не бояться за фигуру

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не секрет, что самое сильное желание перекусить посещает нас в вечернее время, когда большинство продуктов не рекомендуется употреблять


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Топ−6 продуктов, которые могут незаметно разрушать зубы

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Зубная эмаль невероятно прочна, однако под воздействием негативных факторов она может довольно быстро разрушаться


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы