Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

диета весы
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Похудеть к лету — программа минимум для большинства женщин, когда зима уже начинает сдавать права. Но у каждой ли представительницы слабого пола получается скинуть лишнее и получить талию мечты в срок?

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность.

Womanhit.ru решили изучить самые популярные мифы и выяснить, во что уже пора перестать верить.

Миф #1. Никаких сладостей!

сладости торт диета
 

Хорошая новость — не все сладости одинаково вредны для фигуры. Натуральные пастила, зефир, а также желе и сухофрукты могут помочь решить проблему постоянной тяги к сладкому. Но даже если вам тяжело отказаться от любимых пирожных или шоколада, не стоит так жестко подавлять волю — диетологи рекомендуют рассчитать, какое количество вашего любимого десерта впишется в суточную норму калорий. Если же десерт содержит слишком много жиров и простых углеводов, ограничьтесь небольшой порцией раз в неделю или две. Мера — наше все.

Миф #2. Отложите вилку после шести вечера

вилка диета
 

Один из самых живучих мифов. Да, диетологи не рекомендуют увлекаться мясными и другими тяжелыми блюдами в вечернее время, однако это совсем не значит, что нужно голодать, если хочется перекусить. Правило отказа от пищи после шести работает только в том случае, если вы ложитесь спать в девять вечера. Как мы уже говорили, самое главное — не превышать суточную норму калорий. Чтобы ваше похудение проходило максимально эффективно, обратитесь за помощью к диетологу, который разработает индивидуальный план питания.

Миф #3. Если стать вегетарианцем, можно быстро похудеть

девушка овощи салат
 

Считается, что вегетарианцы могут похвастаться идеальной фигурой, но это не всегда так. Люди, придерживающиеся растительной диеты и имеющие хорошую фигуру, чаще всего увлекаются спортом и с его помощью забывают о лишних кило. Пищевые предпочтения сами по себе не смогут подарить вам тело мечты. Важно помнить, что многие фрукты могут прибавить вам не меньше килограммов, чем любимые тортики и пирожные. Кроме того, если вы не готовы поддерживать организм необходимыми добавками, которые необходимы всем вегетарианцам, лучше не начинать эту «историю».

Миф #4. Употребляем только обезжиренные продукты

молочные продукты сыр твороп молоко
 

На самом деле, обезжиренные продукты не только не помогут быстрее похудеть, но и могут нанести вред организму. Дело в том, продукты, полностью лишенные необходимых жиров, не дадут многим процессам в вашем организме осуществляться в полном объеме. Недостаток жиров приводит к сбоям в выработке гормонов, а также усложняет процесс всасывания необходимых веществ, например, кальция. И не стоит забывать, что из-за отсутствия нормального вкуса продукта, производители не стесняются добавлять сахар и добавки, которые едва ли будут способствовать похудению.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Продукты, которые можно есть на ночь и не бояться за фигуру

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не секрет, что самое сильное желание перекусить посещает нас в вечернее время, когда большинство продуктов не рекомендуется употреблять


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

5 «звоночков», что пора ограничить употребление соли

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Без соли невозможно представить нормальное функционирование организма, и тем не менее иногда мы употребляем уж слишком много соли вместе с пищей, чем наносим себе большой вред


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Не только сахар и гречка: какие продукты на самом деле стоит купить впрок

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Что действительно может быть полезным в вашем холодильнике в ближайшее время?


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Сладко, но полезно: чем лучше заменить сахар

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Эндокринолог рассказала, какие сахарозаменители лучше выбрать и какие из них полезнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Трудности, важные новости, путаница и неразбериха։ что ждет знаков Зодиака 5–ого апреля

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Представляем гороскоп для всех знаков Зодиака на 5 апреля


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог пояснила, почему следует отказаться от хлеба

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Несмотря на пользу хлеба, в некоторых случаях его следует исключить из рациона


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы низкокалорийные продукты, которые быстро утоляют голод

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Весной особенно сильна мотивация к похудению, очень многие стремятся стать стройнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как сбросить вес за три дня: этим способом пользуются спортсмены

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Этот способ знают спортсмены и пользуются им при подготовке к соревнованиям


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы