Здоровье волос всецело зависит от общего здоровья, что подтверждает и доктор Дженнифер Хейли. Она отмечает, что есть определенные продукты, которые помогают в сохранении густой шевелюры, сообщает Медикфорум.

Омега 3

Среди полезных для волос продуктов выделяют важность омега-3 жирных кислот. Их можно найти в рыбе, например, в тунце, скумбрии, лососе и сельди.

В жирной рыбе также содержится белок, селен и витамины группы B, которые могут способствовать здоровью волос.

Яйца

Еще один продукт, который стоит добавить в рацион – яйца. В них содержится белок, биотин, селен и цинк. Все эти компоненты очень важны для здоровья волос.

Белок имеет решающее значение в предотвращении выпадения волос, поэтому недостаточное его потребление с пищей может привести в плачевным последствиям.

Яйца также содержат биотин. Одно исследование, опубликованное в International Journal of Trichology, показало, что 38 процентов женщин, сообщивших о выпадении волос, испытывали дефицит биотина.

Зелень

Листовая зелень – один из самых полезных продуктов. Капуста, шпинат и салаты богаты витаминами, минералами и питательными веществами, которые укрепляют волосы.

Предыдущая новость
Мединский: проект договора с Украиной еще не готов для обсуждения на высшем уровне
Следующая новость
В США заявили, что переговоры РФ и Украины могут привести к отмене антироссийских санкций
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Последние Новости в Муроме