Витанин Е помогает «защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами». Этот антиоксидант встречается в природе во множестве продуктов, включая некоторые очень популярные продукты для завтрака, пишет портал Medikforum.

«Витамин Е поможет бороться со старением кожи, поскольку он является антиоксидантом, часто встречается в продуктах по уходу за кожей и во многих продуктах питания, включая орехи, семена и растительные масла, такие как рапсовое, подсолнечное и оливковое», — сообщил старший диетолог Holland & Barrett Алекс Гловер.

Однако витамин Е играет решающую роль не только в старении кожи.

Как отметил Гловер, существует целый ряд потенциальных преимуществ включения витамина Е в уход за собой. «Исследования показали, что местное применение геля, содержащего витамин Е, среди других витаминов, может помочь уменьшить темные круги под глазами и морщины, а также помочь ногтям стать более сильными и прямыми», — сообщил специалист.

Существует множество продуктов, богатых витамином Е, но, по словам Гловера, некоторые из лучших регулярно съедаются во время завтрака. Так, витамином Е богаты авокадо, лосось, цельнозерновой хлеб и яичные желтки.