Здоровье волос всецело зависит от общего здоровья, что подтверждает и доктор Дженнифер Хейли. Она отмечает, что есть определенные продукты, которые помогают в сохранении густой шевелюры, пишет Медикфорум.

Омега 3

Среди полезных для волос продуктов выделяют важность омега-3 жирных кислот. Их можно найти в рыбе, например, в тунце, скумбрии, лососе и сельди.

В жирной рыбе также содержится белок, селен и витамины группы B, которые могут способствовать здоровью волос.

Яйца

Еще один продукт, который стоит добавить в рацион – яйца. В них содержится белок, биотин, селен и цинк. Все эти компоненты очень важны для здоровья волос.
Белок имеет решающее значение в предотвращении выпадения волос, поэтому недостаточное его потребление с пищей может привести в плачевным последствиям.

Яйца также содержат биотин. Одно исследование, опубликованное в International Journal of Trichology, показало, что 38 процентов женщин, сообщивших о выпадении волос, испытывали дефицит биотина.

Зелень

Листовая зелень – один из самых полезных продуктов. Капуста, шпинат и салаты богаты витаминами, минералами и питательными веществами, которые укрепляют волосы.

Предыдущая новость
Во Владимире откроется новая фермерская ярмарка в 3000 кв. метров
Следующая новость
В Муроме за сутки подтвержден 241 новый случай коронавируса, в области выявлено 2164 новых случая
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Последние Новости в Муроме