Как сбросить вес за три дня: этим способом пользуются спортсмены

диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как рассказала эксперт по питанию София Рожко, можно экстренно сбросить вес. Этот способ знают спортсмены и пользуются им при подготовке к соревнованиям.

Главной целью будет избавиться от лишней жидкости, потому что жир быстро не уходит, так от него не избавиться. Но даже если «слить» лишнюю жидкость, фигура будет выглядеть более подтянуто – отеки еще никого не украшали, пишет Медикфорум.

На YouTube-канале «Клатч онлайн» Рожко рассказала, что видела, как готовят спортсменов по вольной борьбе к соревнованиям. Они не пили, не ели, постоянно ходили в сауну. Таким образом, уходила лишняя вода.

Отметим, что это экстремальный способ сбросить вес, у него могут быть противопоказания. Используя этот метод, можно навредить здоровью.

Второй вариант – убрать запасы гликогена в организме.

“Если резко себя лишить углеводистой пищи, то сольётся лишняя жидкость, и несколько килограммов уйдёт за два-три дня. Но как только вы попьёте жидкость и восстановите водный баланс, вес может вернуться к начальным показателям”, — предупредила эксперт.

Что такое сушка

Сушка тела – комплекс мероприятий, который включает специальную систему питания и упражнений, направленный на достижение результата – подтянутого рельефного тела. Система питания помогает быстрее сжечь жировую прослойку и нарастить мышцы.

Понятие «сушка» пришло к нам из бодибилдинга. Бодибилдеры обычно начинают сушку за 2 месяца до начала соревнований, чтобы придать телу форму и рельеф. Сравнивать сушку и похудение ошибочно. При похудении происходит потеря общей массы, «сжигаются» жир и мышцы. При сушке уходит только подкожный жир, а мышечная масса остается (при соблюдении правил).

Как можно быстро подтянуть фигуру

Диетологи советуют временно отказаться от сладкого и соленого. Откажитесь от любой еды, содержащей сахар, включая соусы, булочки, пирожки. Без поступления сахара воспалительные процессы в организме снизятся, кожа станет лучше, самочувствие изменится.

Второй шаг – перестаем добавлять соль. Соль задерживает воду, и отказ от нее приведет к «сливу» лишней жидкости.  Бессолевая диета может продолжаться от 4 до 15 дней.

Как ранее рассказал британский диетолог Майкл Мосли, чтобы похудеть, нужно наладить питьевой режим. Вода вымывает токсины, увлажняет кожу, растворяет вредные вещества, но дело даже не в этом. Мосли предлагает выпивать стакан воды всякий раз, когда хочется есть. Он напомнил, что люди часто путают голод с жаждой: думая, что хотят есть, они на самом деле хотят пить.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

3 “домашних” рецепта масок для кожи вокруг глаз против отеков и темных кругов

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Делимся тремя масками для кожи вокруг глаз, которые может сделать каждый в домашних условиях


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала три главные ошибки при похудении

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала три главные ошибки при похудении, которые мешают добиться результата


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Сладко, но полезно: чем лучше заменить сахар

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Эндокринолог рассказала, какие сахарозаменители лучше выбрать и какие из них полезнее


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач-диетолог назвала самые опасные для организма продукты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Также среди самых опасных для организма продуктов врач назвала многочисленные изделия промышленного производства


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть: медики обращают внимание на «диету из вареных яиц»

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Медики подтверждают: употребление яиц, как и в целом постного белка, способствует похудению


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы