Как понять, что вам не хватает витаминов

витамины
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Жизнь в ритме большого города отнимает невероятное количество душевных сил, а также подрывает физическое состояние. Нередко мы начинаем чувствовать недомогание, но при этом серьезных проблем со здоровьем у нас не наблюдается.

Одной из причин может стать дефицит витаминов. В любом случае важно получить консультацию специалиста и пройти обследование. Мы же расскажем, какие «звоночки» должны вас насторожить и заставить задуматься над медицинским чек-апом,. пишет портал womanhit.ru.

Вы постоянно устаете

усталость
 

Тут нет ничего удивительного, если вы работаете всю неделю в обычном графике. Солнечных дней нам категорически не хватает, да и времени на то, чтобы отдохнуть в теплых краях, бывает не так много. В результате мы имеем недостаток витамина D в организме. Этот витамин помогает поддерживать активность, с его помощью в организме удерживается кальций и фосфор, а также происходит активный процесс минерализации костей. Чем ниже уровень витамина D, тем хуже мы себя ощущаем, и причину бывает выяснить не так уж просто. Хотя бы раз в год специалисты советуют сдавать анализ на уровень витамина D.

Кожа сохнет сильнее обычного

женщина зеркало маска кожа лица
 

Мужчины редко обращают на это внимание, а вот для женщин сухая кожа всегда является проблемой, особенно на лице — ни одно тональное средство не ляжет хорошо, если есть шелушинки и неровная поверхность. Такие изменения в верхних и средних слоях кожи могут говорить о недостатке витамина А. Помимо сухости, вы можете заметить, что кожа на руках стала как будто чешуйчатая, в редких случаях она становится «гусиной».

Волосы выпадают в большом количестве

волосы расческа выпадение
 

Дефицит железа часто проявляется в проблемах с волосами — они выпадают в большом количестве. К слову, специалисты уверяют, что дефицит железа встречается чаще, чем дефицит витаминов группы В. Обязательно посетите терапевта, которые отправит вас на обследование, иногда дефицит железа может быть симптомом более серьезных заболеваний.

Вы теряете вес без диет

диета весы
 

Кто-то может сказать, что здесь вообще нет никакой проблемы — просто уходит вес. Но одно дело, когда вы потеряли несколько килограммов из-за стресса, и совсем другое, когда вес уменьшается на глазах, при этом вы не меняете свой рацион и не занимаетесь в зале больше обычного. Возможно, организм начинает истощать запасы по причине того, что не может получить полезные вещества извне. Подумайте, какие изменения в вашей жизни могли спровоцировать проблемы с весом, и обязательно получите консультацию специалиста, если вес продолжает стремительно снижаться.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Какие витамины могут быть опасны без назначения врача

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин, который мы активно принимаем при малейших признаках простуды, не так прост, как кажется


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D может защищать от аутоиммунных болезней. ученые

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D нужен для усваивания кальция. Недостаток кальция чувствуют в первую очередь кости и мышцы


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

5 «звоночков», что пора ограничить употребление соли

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Без соли невозможно представить нормальное функционирование организма, и тем не менее иногда мы употребляем уж слишком много соли вместе с пищей, чем наносим себе большой вред


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Гороскоп на март: 5 знаков зодиака, которые смогут изменить свою жизнь к лучшему

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В начале марта может появиться желание что-то изменить в своей жизни


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Неправильный уход: эксперт объяснила, чего нельзя делать с волосами

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Парикмахер-колорист перечислила популярные ошибки, которые девушки и женщины часто допускают в уходе за волосами


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Только притворяются: полезные продукты, которые могут навредить фигуре и здоровью

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Здоровый рацион может оказаться куда калорийнее, чем кажется, а некоторые блюда способны вызвать ухудшение самочувствия


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть, ничего не делая: 7 лайфхаков для лентяйки

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Психологи и диетологи уверены, что существует несколько лайфхаков, которые помогут снизить вес и распрощаться с лишними сантиметрами на талии, совершенно ничего не делая


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Топ−6 продуктов, которые могут незаметно разрушать зубы

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Зубная эмаль невероятно прочна, однако под воздействием негативных факторов она может довольно быстро разрушаться


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Мифы о похудении, в которые почему-то продолжают верить

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетологи заявляют, что наши килограммы остаются часто из-за того, что мы продолжаете верить в мифы о похудении, которые так и не доказали свою состоятельность


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Популярные бьюти-средства, которые могут испортить кожу за пару недель

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Некоторые бьюти-средства могут не просто не сработать на вашей кожей, но и ухудшить ее состояние


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы