Как можно снизить давление без лекарств? Кардиолог назвал три способа

давление
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Кардиолог Герман Гандельман вместе с доктором медицинских наук Еленой Малышевой рассказала о трех способах снизить давление без лекарств.

«Помочь снизить давление могут физические нагрузки, похудение, а также ограничение употребления соли», – сообщили доктор Малышева и доктор Гандельман.

Физические нагрузки. Медики констатируют, что если заниматься физическими упражнениями и спортом по 30 минут пять раз в неделю, артериальное давление можно снизить на 10 пунктов. По словам Гандельмана, физнагрузки побуждают организм выделять вещества, расширяющие кровеносные сосуды – это в результате дает гипотензивный эффект, пишет портал Медикфорум.

Уменьшение веса. Говоря об этом способе снизить давление без лекарств, врачи уточнили, что

«Если мы снижаем вес на один килограмм, в среднем артериальное давление снижается на один миллиметр ртутного столба».Ограничение соли. Соль в большом количестве означает больше натрия, заставляющего ткани удерживать воду, что чревато отеком сосудистых стенок, сужением сосудов и повышением АД. Малышева подчеркнула, что, сократив потребление соли, можно добиться снижения кровяного давления на 10 пунктов.

Ранее портал murom360.ru писал о том, что терапевт назвала распространенные ошибки при измерении давления.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Терапевт назвала распространенные ошибки при измерении давления

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Измеряя артериальное давление, нужно следовать определенным правилам, но многие люди в домашних условиях игнорируют их, что дает неправильные показатели


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

5 «звоночков», что пора ограничить употребление соли

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Без соли невозможно представить нормальное функционирование организма, и тем не менее иногда мы употребляем уж слишком много соли вместе с пищей, чем наносим себе большой вред


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как сбросить вес за три дня: этим способом пользуются спортсмены

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Этот способ знают спортсмены и пользуются им при подготовке к соревнованиям


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Снизить давление без лекарств: врач посоветовал два способа

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Чтобы снизить артериальное давление, не всегда нужно пить таблетки


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач объяснил как связаны группы крови и склонность к тромбообразованию

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Наличие определенной группы крови может говорить о повышенной склонность к тромбообразованию


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врачи назвали пять ранних признаков образования тромбов

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Существует несколько симптомов, по которым можно вычислить, есть ли у человека тромб


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Эндокринолог объяснила, что такое антиоксиданты и в каких продуктах их можно найти

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Эндокринолог рассказала, что такое антиоксиданты и зачем они нужны нашему организму


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Гороскоп на март: 5 знаков зодиака, которые смогут изменить свою жизнь к лучшему

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В начале марта может появиться желание что-то изменить в своей жизни


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть: медики обращают внимание на «диету из вареных яиц»

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Медики подтверждают: употребление яиц, как и в целом постного белка, способствует похудению


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Высокий холестерин: эксперты советуют «три простых перекуса» для его снижения

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Пищевые привычки являются одним из ключевых факторов влияния на уровень холестерина в крови


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 продукта, которые могут быстро испортить кожу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Основными причинами проблем с кожей, как правило, является наследственный фактор, а также неправильный уход


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Refund Reason

Переход вначало страницы