Диетолог рассказала о частой ошибке худеющих при занятии спортом

диета
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала о ловушке, в которую рискуют попасть стремящиеся сбросить лишний вес при помощи спорта, передает РЕН ТВ.

“Сам спорт, если проходит в активном формате, создает ловушку: человек много занимается, употребляет много калорий и, если спорт уходит из жизни, то вес быстро набирается”, — поделилась она в беседе с “Известиями”.

Герасимова посоветовала людям, которые регулярно занимаются спортом, обогатить свой рацион медленными углеводами. Благодаря им можно поддерживать уровень глюкозы в течение долгого времени. Также такой рацион позволит избежать падения уровня глюкозы, что влечет за собой серьезные всплески аппетита, чем нередко страдают спортсмены.

“Из продуктов, содержащих медленные углеводы, стоит упомянуть крупы, бобовые — чечевицу, нут, горох, фасоль. Часа за два до тренировки желательно такое съесть. Необязательно есть только гречку с вареной курицей, можно съесть тушеную чечевицу”, — рекомендует врач.

Она также посоветовала не занимающимся спортом давать себе физическую нагрузку, например, заниматься ходьбой.

Ранее портал murom360.ru писал о том, что Голливудский тренер рассказал, как быстро и безопасно похудеть.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Голливудский тренер рассказал, как быстро и безопасно похудеть

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Голливудский эксперт рассказал, можно ли так быстро сбросить вес без вреда для здоровья


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Почему после похудения вес всегда возвращается?

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач-эндокринолог рассказала, что нужно делать, чтобы после похудения лишние килограммы не вернулись снова


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач рассказала, при каких проблемах со здоровьем может вредить чай

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

При наличии некоторых проблем со здоровьем употребляемый чай может вредить здоровью, мнение об этом прозвучало в интервью врача-диетолога Елены Соломатиной


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как сбросить вес за три дня: этим способом пользуются спортсмены

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Этот способ знают спортсмены и пользуются им при подготовке к соревнованиям


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Трудности, важные новости, путаница и неразбериха։ что ждет знаков Зодиака 5–ого апреля

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Представляем гороскоп для всех знаков Зодиака на 5 апреля


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Чем муромлянам запомнился уходящий 2021 год

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой: Портал Муром 24.рф традиционно подводит итоги уходящего года. Какое событие стало самым значимым, запоминающимся в 2021 году –…


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как похудеть: медики обращают внимание на «диету из вареных яиц»

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Медики подтверждают: употребление яиц, как и в целом постного белка, способствует похудению


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

В Муроме появилась первая открытая конькобежная дорожка с искусственным льдом (ФОТО)

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Стоимость объекта составила 159,9 млн рублей, в том числе 139,1 млн рублей – это средства областного бюджета


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог назвала вредные для организма диеты

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диета — это стиль питания, которого человек может придерживаться всю жизнь


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог Гинзбург объяснил, кому строго противопоказано молоко

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Молоко – это очень полезный продукт, однако есть люди, которым оно противопоказано


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Диетолог пояснила, почему следует отказаться от хлеба

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Несмотря на пользу хлеба, в некоторых случаях его следует исключить из рациона


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Переход вначало страницы