7 признаков возможного дефицита магния, о которых нужно сообщать врачу

врач доктор
Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Магний является одним из важнейших для тела веществ: помимо прочего, он играет важную роль в нервных и мышечных функциях, регуляции уровня сахара, здоровье костей и обмене веществ, передает портал medikforum.

Магний содержится во многих продуктах, однако по данным Национального института здоровья, большинство взрослых людей не получают его столько, сколько должны. Низкий уровень магния часто наблюдается при наличии таких проблем со здоровьем, как болезнь Крона, глютеновая болезнь, резистентность к инсулину (предвестник диабета). Кроме того, его недостаток склонны испытывать люди, которые злоупотребляют алкоголем или кофеином, имеют скудное однотипное питание или дефицит витамина D.

По словам специалистов, дефицит магния не обязательно вызывает немедленные симптомы, но со временем может привести к довольно серьезным проблемам. Вот некоторые признаки возможного дефицита магния, о которых следует сообщать врачу.

Покалывание в конечностях. Магний участвует в процессах передачи нервных импульсов в организме, и его дефицит может привести к ощущениям онемения или покалывания – в основном, в пальцах рук и ног. Также часто кажется, что конечность затекла.

Ощущение заболевания. При нехватке магния могут наблюдаться потеря аппетита и тошнота, общая усталость, ощущение недомогания.

Судороги. Их возникновение является симптомом прогрессирующего дефицита магния. В таких случаях судороги могут быть сильно выраженными, их появление провоцируется аномальной электрической активностью мозга, вызванной недостатком магния.

Мышечные спазмы.
 При дефиците магния увеличивается приток кальция в нервные клетки, что вызывает перевозбуждение или гиперстимуляцию мышечных нервов. Очень часто спазмы ощущаются в мышцах ног.

Изменения в настроении. Слишком низкий уровень магния врачи связывают с изменениями в настроении и личности. Человек становится склонным к депрессии и тревожности, отчуждению, обеднению эмоций, их притуплению.

Учащенное сердцебиение. Дефицит магния может привести к падению уровня калия, что негативно влияет на клетки сердечной мышцы и способно нарушить нормальный сердечный ритм. Если вы чувствуете, что ваше сердце бьется медленнее или быстрее, чем обычно, обязательно сообщите об этом врачу.

Запор. Многие медики сходятся во мнении, что запор характеризуется слишком редкой дефекацией – менее трех  раз за неделю. Если у вас возникла данная проблема, это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно магния, необходимого в рационе для обеспечения слабительного эффекта.


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Ещё публикации по теме:

Названы шесть признаков опасно повышенного уровня сахара в крови

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

По словам врачей, люди нередко игнорируют признаки, указывающие на то, что их уровень сахара в крови стал опасно высоким


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Александр Авдеев подвёл основные итоги социально-экономического развития Владимирской области в 2021 году и обозначил задачи на среднесрочную перспективу

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врио Губернатора Александр Авдеев выступил на заседании Законодательного Собрания


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Названы признаки передозировки витамином D

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Дефицит витамина D не редкость в современном мире, когда люди много времени проводят в помещении


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D может защищать от аутоиммунных болезней. ученые

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин D нужен для усваивания кальция. Недостаток кальция чувствуют в первую очередь кости и мышцы


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Какие витамины могут быть опасны без назначения врача

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Витамин, который мы активно принимаем при малейших признаках простуды, не так прост, как кажется


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим: распространенные причины

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Усталость обычно вызывается недосыпом, но существуют и другие обстоятельства


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Повреждение печени: 4 признака, что орган не функционирует должным образом

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 признака, что печень не функционирует должным образом


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

4 признака того, что вам пора перестать пить кофе

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Если вы замечаете эти признаки, вам следует быть осторожным с потреблением кофе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач назвала самый распространенный признак плохого кровообращения

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач назвала самый распространенный признак плохого кровообращения


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Врач назвал причины тромбообразования и дал советы по профилактике

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Признаками образования тромба чаще всего являются дискомфорт в области голени и отечность одной ноги


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Как вредят яйца: нарушения, которые возможны при их употреблении

Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Любителям яиц следует знать, что их неправильное употребление может негативно сказаться на пищеварительном тракте, вызвать сильную боль в животе


Отправьте эту публикацию друзьям или поделитесь ссылкой:

Комментарии

Переход вначало страницы